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夏岚馨说道“我也曾经质疑过，我说为什么在刚开始第二周就给你们上这样的课，其实你们明明可以在快回去的时候再。”
“但是这个管住嘴的观念是需要一开始就深深的植入进去，你们要很坚定的说你们从现在开始就要改变。”
“不要想说未来你们就要释放了，就一直不要释放。这才是我们最终的，最后想要的结果。”
王青云接过话题“因为我们在减肥的过程中身体是一个缺乏的状态，所以你们不要认为我吃多少练多少就可以。”
“就可以维持现在的身材。我可以很明确的告诉你们这是不可能的。我们的人体是需要慢慢适应的。”
“因为自律和他律是不一样的，你们在训练营和离开训练营的环境是完全不同的，一旦离开这里你们会给自己找太多的理由。”
“工作、家庭、朋友的应酬不好意思推脱，这都会成为你们一步步返回原样的理由。而且我要再说一个残酷的事实。”
“那就是咱们这十二个人，现在是十一个，无论你们什么时候离开，回去之后一定是会反弹和复胖的。”
“除非你有很坚定的意志和很强大的自律性，所以我说你们的问题根本不是在于吃多少吃什么，而是对待自己的态度。”
“究竟是要改变，还是一直给自己找后退的借口和理由，最终取决于你们自己。”王青云抬手表示自己说完了。
所有人也不像是刚来的时候那样开心，而是陷入沉思思考着教练给出的建议，当然王青云也知道他们最终能达到真正自律的，可能只有一到两个而已。
因为人毕竟是社会性的，像这样封闭起来专注于一件事情还好，但是回到家里就不一定了，生活压力不允许他们把维持身材放在第一位。
想到这里王青云莫名的想起了林钧，明明年龄不大，明明好像也没什么太大的和追求，为什么会如此自律呢
他想，可能是林钧深深的明白一点，那就是他知道未来会有更大的未知的挑战等着他。
其实王青云完全想多了。林钧是因为每天闲得慌，所以不得不给自己找很多事情做。
泡网吧打游戏什么的他又不喜欢，人际交往也没什么兴趣。所以自然除了学习就是锻炼，而且这都是自己喜欢的。
不过就算是他不喜欢，也会一直坚持下去。没什么原因，因为在他的观念里，这些是正确的，可以让自己过上更好的生活。
林钧长这么大其实明白的道理不多，但是只有一点，他无比确信。那就是将来的自己一定会为现在的自己买单。
无论是好的也好，坏的也罢。最终的结果都要由自己来承受。他不喜欢看到坏的自己，那就只好努力向好的方面去发展。
可是林钧就算是很忙，也不会没有条理，忙的莫名其妙。他有自己的判断能力和判断标准，知道什么才是自己应该做的。
比如每天的必须完成的任务，训练、或者是学习够多长时间，完成多少工作。这些是每天必须做的，谁也不能打扰。
剩下的则是不必须完成的，如果有其他比较重要事情，那就做其他的事情。但是其他事情里一定不包括打游戏刷小视频等等。
林钧听到了屋外的声响，出了门看到十一位选手已经回来了，脸上少了一些嬉皮笑脸，多了一些认真，不由得有些诧异。
“回来了今晚上你们可是能睡个好觉，那些炸鸡什么的已经全部被送走了。”林钧一想到浪费那么多食物，就有些心痛。
“放心吧林钧，今晚上就算是有我们也不会再吃一口，碰一下的。”陆鹏朝着林钧很自信的拍了拍胸脯。
“哦是么那这个你要不要”说着林钧变戏法一般从背后拿出一根炸的金黄酥脆的鸡腿。
陆鹏一下子眼睛都直了“我靠，你从哪里拿出来的快拿走，别让我看到它，我可是已经发过誓绝对不会再吃这些垃圾食品的。”
林钧特意跟节目组每样食物都要了一些，他就是想尝尝味道，因为从小到大从来没有吃过这些东西。
所以自然不了解这些对他们的吸引力，而且他的营养学都是从书上学来的，对于这种不健康食品他可是好奇的很。
看起来似乎也没书上说的那么不堪，被评价为垃圾食品啊。林钧不由得有些郁闷，不过他不知道的是。
节目组准备的快餐标准已经达到了图片级别，像外面的普通快餐店哪里有这种水平自然是成本越低越好。
“是么那你不吃我吃了。”林钧没有犹豫，直接朝着鸡腿咬了一口，金黄色的外皮在嘴里碎开，里面的鸡肉很是入味。
简直就是外酥里嫩的典型代表，唯一在林钧看来有些不足的地方就是里面的油太多了，用力一吸几乎满嘴都是。
陆鹏一下子叫了起来，他仿佛想象出了自己在吃这些食物的味道“别啊，你要吃别对着我，我很难受的”
他就是属于那种有贼心没贼胆的，不然也不会所有人都吃了唯独他一个人通过了这次考验，虽然这个考验既没有奖励也没有惩罚。
杨才兴看着林钧苦笑了一下“小林啊，你可别挑逗他们了，今晚上我们可是认真反思了一下，确实没忍住是我们的错。”
林钧有些诧异地看着他们收拾东西，他还真没有挑逗他们的意思，是刚刚准备吃顺便就拿了出来。
他三下五除二解决了手里的鸡腿，把骨头扔到了垃圾桶里，朝着他们点点头“那，大家晚安，早点休息。”
“晚安。”
“晚安舍长。”
“拜拜”
第二天一早，林钧照例六点半把他们叫醒。这次可没有人赖床，很快就收拾好集合完毕，到了指定训练地点。
今天是节目组安排的第二次大挑战，八点正式开始。王青云和夏岚馨已经在处等候已久。
“经过了两周了，我想大家对营养这一话题应该不陌生。那么这次的大挑战，我们就要进行一次有关营养的问答测试。”
“大家来看，在我身后这一条是通往石林的制高点的一条山路。”胡蕾介绍了一下这次训练的场地，接着说比赛规则。
“你们的队员需要记住问题，然后登上山路将问题告诉你的队友。记住，每个问题复述的错误不能超过五个字。”
“同时队友需要正确回答这一道问题，才算是完成一次挑战，得分一分。哪一个队伍要是能够率先回答对六道题，就算获得这一次大挑战的成功。”
“获胜的队伍将获得一次豁免权。”胡蕾的话一说出口，选手们都激动了起来。要是有了一次的豁免权，那么这周很可能没有人会被淘汰。
“现在红蓝两队的人数并不均衡，不过我们得到了健康团队的建议。那就是金炜和潘明初并不适合参加这次的挑战。”
所以现在蓝队和红队分别剩下了四个人和五个人，红队需要经过商讨再选出四个人参加这次大挑战。
从实力上来说，自然是杨才兴、郑亚茹和陆鹏最强。剩下的王梓璇和吴晓辉两人的运动能力都不算太强。
从出发点到制高点的距离一共是五公里，但是却不是五公里的直路，而是有很多的台阶和山路。
商量了一下，红队出战的选手已经确定了下来，分别是两男两女杨才兴、陆鹏，郑亚茹和王梓璇。
吴晓辉这次不出战，据他所说他曾经考试考过年级倒数第一，记忆力和回答问题都不好，所以自然就把机会让给了王梓璇。
两队确定好人数之后，快速商讨着接力的顺序。记忆力比较差的就第一个上去回答问题。
红队的首发是王梓璇，这倒不是因为她记忆力不好，而是所有人里她的知识比较扎实一些，回答问题的正确率应该比较高。
蓝队的首发则是辛雪，同样是一个女生。所以第一轮则是两个女生的对决和比拼。
“准备，3，2，1，出发”
口令下达，辛雪和王梓璇同时出发，两人从体重上来说其实相差不多，现在都是220斤左右。
但是从身材上来说，王梓璇是苹果型肥胖，辛雪是梨形肥胖。果然辛雪的运动能力要更强一些，在出发后不久两个很快形成了差距。
苹果型肥胖多为内脏脂肪，四肢比较纤细。而梨形肥胖的脂肪更多的聚集在臀部和大腿上。
辛雪可谓是一上来拼尽全力，她深知对方队伍的实力很强，所以现在是能争取多少优势就多争取一些。
大约半个小时左右，辛雪已经到达了制高点。蓝队的烟雾弹升起在空中，处的蓝队队员直接欢呼了起来。
胡蕾有些惊讶的看着辛雪“你怎么会这么快”早知道她可是坐车过来的，还没休息多久辛雪就已经到了。
处的蓝队队员收到消息之后，第二棒刘俐莎开始抽取问题，然后不停的背了起来。
她抽到的问题是金炜的初始体重是1565千克，身高是176厘米。辛雪的初始体重是117千克，身高是158厘米。他们两个人谁的bi值更接近健康。
七分钟后，红队的王梓璇到达了制高点。二号队员郑亚茹开始抽取问题，她抽到的问题相对来说更简单。
100克馒头加草莓加苹果加大白菜的卡路里和加起来是多少是多少郑亚茹的心一下子凉了半截。
刚刚看到字数比较少还以为更简单一些，仔细想了一下，要是以前的她来回答这个问题完全就是小儿科。
但是现在她太长时间没有学习和实践应用一些知识，所以基本上都忘得差不多了。
刘俐莎也是拼尽全力在跑，因为她知道郑亚茹的运动能力几乎是全队最强的。她虽然也不差但还是没多少信心。
前面的差距差的还是比较大，所以郑亚茹追起来也并不轻松。刘俐莎终究是优势比较大，所以抢先一步上了制高点。
她的记忆力还算不错，平复了一下呼吸开始断断续续复述着问题，辛雪一下子脑袋有些懵，因为这道题她真不会。
所谓bi指数，是用体重公斤数除以身高的平方算出来的。但是她一下子算不出来，刘俐莎有些着急。
“要不随便选一个吧我再跑一趟就是了。”刘俐莎提出了自己的建议，辛雪点了点头，对比了一下自己和金炜的身材。
“我选a，金炜。”
“你确定”
“确定。”
“对不起，回答错误。”
胡蕾的话刚落，两人的表情难看了起来。刘俐莎深吸一口气，平复了一下心情，咬牙向着来时的路跑去。
刚好碰到追上来的郑亚茹，她已经听到了广播里辛雪回答错误的消息。没时间多想，她赶紧朝着王梓璇复述问题。
王梓璇皱着眉头开始想，一百克草莓的卡路里是30卡，一百克苹果的卡路里是52卡，一百克馒头的卡路里是221卡，一百克大白菜的卡路里是17卡。
那么总共加起来是320卡，王梓璇飞快地算出了答案。胡蕾这次没有再卖关子，直接说道“恭喜你，回答正确。”
广播里的声音响起，红队一瞬间欢呼了起来。但是这对蓝队来说确是一个沉重的打击，之前建立起来的一点点微弱优势顷刻间荡然无存。
刘俐莎不由得咬紧牙关想要加快速度，一下子在路过一个楼梯口的时候差点摔倒，呆在了原地。
等再次回到拿到问题时，刘俐莎的脑袋已经乱成一团。而且太阳此时也已经高高悬挂在了空中，气温正在逐渐变热。
第三棒杨才兴顶着炎炎烈日来到了制高点上，向郑亚茹复述着问题“凉拌沙拉时，以下哪种原料更健康”
a植脂末，b柠檬汁，c蛋黄酱。不得不说这真的是一道非常简单的问题，郑亚茹几乎没有思考就选了柠檬汁。
红队再得一分，2比0暂时领先。植物脂肪就不是脂肪了么不得不说这真的是一个非常好的混淆项。
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