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沈如玲的腿伤会影响到她的训练状态，所以夏岚馨带着她到户外做了一些简单的柔和性的训练，同时希望她可以把心里话讲出来。
让她可以更有自信，克服内心的焦虑不安，更加对训练充满热身和信心，否则这一周淘汰掉的人很有可能就是她。
林钧这次也在一旁观察着夏岚馨的一对一训练，这种训练很不合他的胃口。
在他看来，现在沈如玲做的训练对减脂的效果并不算很大。
一些简单的徒手动作，简单的弹力绳爆发性动作，而且大部分还是单关节的局部运动，能消耗多少热量
这种训练方法是很累，但是累就一定等于有效果，效果好么
答案当然是否定的，运动的过程本来就不应该是一个过分强调痛苦的过程。
它也可以很有意思，很有激情，让人身在其中，感受到运动的乐趣和魅力，这才是真正的运动。
不过林钧也承认，在沈如玲有腿伤的情况下，能做这些训练总比坐着什么都不动强，好歹还能挣扎一下。
说不定忽然她的身体就产生蜕变了呢当然林钧知道这几乎是不可能的，他有百分之八十的把握沈如玲这周会被淘汰。
淘汰她的因素真的太多了，训练是一方面，更重要的是她的身体完全适应不了这样的训练，恢复力甚至连金炜都不如。
这根本不是一个年轻的身体应该有的样子，足以看出沈如玲在过去的几年里究竟过着什么样子的生活。
先是精神打击，抑郁后暴饮暴食，再是取得一些成就后其他人看待她的时候带来的负面影响。
这个社会人生来就带着有色眼镜，谁也一样。在主流审美下，肥胖几乎就和丑划成了等号。
在别人的异样眼光里，哪一个丑的孩子，胖的孩子，矮的孩子心里会没有过一点点自卑
有的人渴望改变自己，并付诸实践行动，最后成功了。有的人他就是没办法，没办法改变自己。
就像是沈如玲现在，她在很努力的改变自己，但是过程却比其他人要难得很多，最终的结果也是一个未知数。
在夏岚馨的训练下，沈如玲最后还是想和她聊一聊“我承认我有时候觉得做不了，确实会偷点懒。”
夏岚馨完全可以理解，她也是一个训练狂，但是谁也有状态不好的时候，有的时候精神没法集中，训练中就会划水比较厉害。
“但是我搞不懂，你这么一个小小的身体里，为什么会有这么大的能量”
沈如玲接触了训练之后才发现，人和人的差距真的非常大。
即使是人人痛骂的国足队员，他们的身体素质都要比普通人强几十倍。
以前她也觉得，网上的图片都是各种健身模特，视频都是各种健美高手的训练，但是现实生活里能有几个那样的人
即使是王青云现在这样的身材，也是经过长达十年以上的训练，才堪堪有这样的水平。
真的以为普通人随便练个两年就能和图片上一样么别逗了，这种幻想根本不可能存在于现实当中。
不要说什么谁二十几岁就拿到了什么健身比赛的冠军，人和人是不一样的，人家可以，自己却不可以。
因为人家是专业的，而自己是业余的。人家是靠这个来生活，是自己活下去的本领，而自己充其量只是爱好。
这就跟普通人，下一辈子象棋，依旧比不过二十岁的象棋国手一样，所谓高手在民间的理论，这个时代已经不流行了。
时代变了，人也需要跟着进步，不能再用以往的眼光看待新的世界。
想要更好的在一个行业里混下去，那只有一个办法，就是拼尽全力让自己变得更专业。
这也是林钧现在追求的目标，只要能力摆在那里，怎么会有所谓的找不到工作的问题
每天四个小时的学习，不需要五年三年一年，只需要一个月，就会发现现在的自己和以前的自己完全是两个概念。
但是人最大的敌人就是自己，有多少人在努力的道路上，死在了坚持两个字上
现在才刚刚不到20天，沈如玲已经觉得自己有些力不从心，放弃的想法越来越重。
人总是会给自己的不努力找无数个借口，今天我状态不好、天气不好、穿的衣服不合适、工作一天太累等等。
有的是无法抗拒的因素，比如她的腿伤，带病训练本来就会延缓恢复期。有的理由则纯粹是借口。
“因为经历过很多事情，其实我跟你差不多。从小父母就是离异，而我的母亲性格又非常的强势。”
这是夏岚馨第一次讲她的家庭“就是她觉得怎么样就是怎么样，从来不会管你的想法，在她那里我的所有坚持都是没用的。”
“在她那里只有一句为了你好，可是我就有些接受不了，因为真的为了我好的话，是不是要给我一些选择空间”
“可是后来，我离开家里之后，却慢慢的发现，真的她其实说的没错。那些事情确实是为了我好。”
“那你妈妈是什么个性呢”尽管夏岚馨知道提起沈如玲已经去世的亲人会让她的情绪起伏很大，但还是决定问一问。
因为从家人身上，我们可以获得最强大最炽烈的力量。沈如玲仔细回想了一下十八岁前的记忆，这才开口说道
“我妈妈，就是，很坚强的人。受了委屈，在外面受了欺负，从来不会说，也不会生气，而是有些低三下四。”
“我以前上初中的时候，真的非常讨厌她的性格，处处忍让，处处受人欺负。但是来到这边我才发现，其实我的性格很多是受她影响的。”
夏岚馨表示深以为然“我曾经也很讨厌我妈的强势，但是现在我发现，那种强势慢慢的变成了我可以坚持下去的动力。”
很多人曾经都说，不想活的像父母一样。但是其实，自己就是父母复印出来的一张纸，只是变得更完美更优秀。
“你有想过为自己而活吗”夏岚馨忽然问道。
“嘛，以前觉得，别人对我好就是好。现在我才发现，我好更好，我变得好才是更加好。”
沈如玲只是明白了，这个世界上只有自己的力量才是最可靠的，只有自己变得好，才会让身边的人也变得好一些。
夏岚馨继续说道“对，当你明白自己要为自己而活的时候，你会变得很开心，找到自己的方向。”
沈如玲点点头，沉默了几秒钟，忽然说道“其实我最想说的只有一句话，我不想再让爱我的人为我而哭泣了。”
夏岚馨拍了拍她的肩膀，郑重地说道“加油，你要相信自己是可以的。从第一天见到你，我就知道我们是一样的人。”
“真的么你是怎么看出来的”沈如玲有些不解。
“你相不相信认识一个人只需要七秒钟甚至不需要说话，就可以判断一个人到底是什么样子的。”夏岚馨问道。
“我相信。”沈如玲长这么大，确实有很多人可以一眼看的透，但是她从来没想过，别人也可以一眼看穿自己。
“因为一个人刻在骨子里的东西是始终磨灭不掉的，就好像是你的坚强，你的坚持，你的认真，都在你的身上可以看得到。”
“所以啊，无论过程是怎么样的困难，那我都相信你是可以坚持下去，最终达到自己想要的目标的。”
“答应我，一定要坚持下去，一定不要放弃。为了自己，也为了那些爱过自己的人，可以么”
沈如玲坐起身子，认真地说道“我一定会的，无论结果怎么样，我一定要坚持下去，因为这是我最后的梦想了。”
林钧在远处看了半天，夏岚馨她们忽然不训练聊起了天，再加上有摄像机围着，他也听不清她们在说什么。
摇了摇头，林钧决定先回训练基地，看看王青云那边的训练怎么样。他离开的身影刚好被夏岚馨看到。
“那是林钧对么他是一个什么样子的人呢”夏岚馨忽然来了兴趣，向沈如玲问道。
沈如玲笑了起来“哈哈，刚刚你还说七秒钟就能认识一个人，怎么现在反而要问我了”
想了想，她继续说道“其实他比较沉默寡言，是一个内向的人。但是按照教练你的看人方法，我倒是觉得。”
“他刻在骨子里的品质，就是坚毅、勇敢、善良、还有热烈的爱。只是可能因为一些原因，而封闭起了自己的内心。”
“变得连和最亲密的人也需要小心翼翼，不过我相信他将来一定可以突破自己的内心，把最热烈的爱全部都释放出来。”
夏岚馨有些难得的看了看沈如玲“哇，难得你对一个人评价这么好，看来他除了混日子混工资还是有点本事的嘛。”
“好了好了，我们继续准备训练，不然组间休息也太长了。”夏岚馨起身和沈如玲继续训练，林钧已经被她们忘得一干二净。
压力周，称重前一天。
调整好心态的沈如玲，开始积极面对训练，不再管所谓的每日排名。
其他队友也会受到她的感染，而变得更加努力，虽然赢的概率渺茫，但是不拼一下，谁能确定结果呢
沈如玲现在已经不想自己的腿伤，她觉得现在自己就是没腿伤。至少坚持下去，一定会有好的收获。
今天的每日称重，红队的两名队员居然意外垫底。分别是陆鹏和杨才兴，这仿佛给了蓝队莫大的鼓励。
现在连红队里比较强的两位，都已经出现了平台期，那么他们这些人，只要再努力一些，这周未必就没有赢的希望。
王青云倒是觉得很正常，因为对他们队来说，影响成绩的因素非常多，这并不代表他们不认真训练。
就好像是曾经上学的时候，考的不好成绩不高的人，未必就没有认真努力学习。
压力周最后一天，称重前最后一次训练。
为了不被淘汰，两队都全力以赴地完成最后一次训练。
“不管怎么样，这一周一定会有人离开的，我不知道是谁，所以我希望大家一定要再努力一些辛雪，辛雪你怎么了”
夏岚馨在休息时间忽然发现辛雪一个人在哭，全队队员赶忙上去安慰。辛雪摇摇头表示自己没事。
她真的不希望看到有人离开，更不希望自己离开这里。她把所有人都当朋友，而且很看重这些感情。
因为从小的自卑，所以心里的空虚全部都希望朋友来弥补。她经常装的很快乐，用自己的开朗和幽默去交朋友。
她真的很怕孤独，而且一直把这里的人都当成是可以交往一生的朋友。甚至以后回到自己的家里，互相去对方的城市。
金炜也跑来安慰，但是他不像辛雪那么重感情。既然在赛场上，那就应该把自己，把队伍的利益放在第一位。
而感情，真的就只能放在第二位，或者以后再说。该来的始终无法逃避，晚上八点，所有人再一次集合在了称重台前。
“这一次将不再是团队作战，而是随机抽取一名队员，代表整个队伍来进行称重对决，被抽到的两名队员的成绩将直接关系到比赛的胜负。”
胡蕾宣布了这次比赛的规则，比前两周更为残酷。红队也终于知道他们在大挑战里赢得的两次扔骰子机会到底是干什么用的。
“输得那一队，本周称重减重比例最低的两位里，有一位需要被淘汰回家。”这一下蓝队的希望又来了。
但是从优势上来说，红队依旧是占据主动权，很有可能能够赢得这一次比赛，而称重比例也不是看所有人。
而是队里排名的最后两位需要被淘汰一位，这样无疑增加了所有人被淘汰的风险。
“马上就要扔骰子，谁的头像朝上，谁就代表自己的队伍出战。先从红队开始，但是红队具有本次比赛的优胜权。”
“因为大挑战里他们获得胜利，所以拥有两次扔骰子的机会。所以，王教练，你希望被抽到的是谁”
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