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厨师是怎么样的在厨房里统筹帷幄，然后手法入神制作出一道道美食，接着让客人们吃出幸福的笑容也许是这样，但是一名能够在餐厅就职的厨师都是需要先经过系统培训和锻炼的，正所谓台上一分钟台下十年功，这句话不仅仅可以用在戏曲这些上面，同时也能用在厨艺和其他的地方，基本上想要拿出不错的成绩出来都是需要先经过刻苦的学习的，而现在小遥就需要经历这样的步骤。
可以说如果小遥是学习做一名家庭主妇，希斯都不会有这么严苛的要求，家庭主妇嘛，只要做菜好吃就行了，对其他的其实没啥要求，说得过去就行，很简单，可是如果做一名厨师，那么基本功就得扎实，炒饭的时候不需要锅铲，一颠锅就可以让米饭受热均匀，味道均匀，这就是基本功，而且刀工这些也得好，不过希斯还是打算先从颠锅开始教导小遥，锻炼一下手臂的力量，不然很多事情都做不好的。
“希斯师父，这个好简单诶。”小遥一脸的轻松写意，虽然她是一个女孩子，但是毕竟是千里的女儿，所以小时候也算是接受过一些特殊的锻炼，颠锅什么的还是很简单的。
“哦那么这么说你很勇哦。”希斯笑眯眯的看着小遥，一旁的大葱鸭露出了同情的眼神，虽然说颠锅一次可能不会觉得有什么问题，一分钟也很轻松，但是颠的时间越长，那么这种痛苦也就越大，到了最后真的可以让你手软的抬不起来，想要抬起来都是酸的，除非从小就开始接受肌肉的锻炼，不然基本不可能支撑得住一组颠锅练习。
“那当然，我超勇的好不好”小遥很自信的笑着，希斯也不说话，就这么在一旁看着小遥在那边持续性的锻炼，很快一组结束了，但是还有两组，而第二组开始的时候，小遥脸上的轻松少了许多，表情也变得扭曲了起来，希斯想了想，估计这会的小遥正在咬牙切齿的坚持吧年轻人嘛，总是可以咬咬牙坚持一会的，不过希斯也开始观察小遥的身体状况，过犹不及，找到小遥目前的坚持上限，然后再一步一步的开发就好了。
很快，小遥就在希斯的面前上演了一波变脸大戏，希斯笑呵呵的看着小遥脸色苍白还想坚持的样子，然后摇了摇头，走过去接过了这个锅，小遥这才颤巍巍的把手放了下去，即便放下去了，小遥也是一副很累的样子，手都在颤抖。
“行，以后就按照这个节奏来，每天都要颠，锻炼好，等你什么时候颠锅可以稳定了，那么你就可以开始下一步的学习了。”希斯给出了全新的锻炼方法，小遥脸色苍白的点了点头，她会坚持下来的，一定会的。
希斯看着小遥，似乎看到了曾经的自己，他曾经学厨师的时候，因为没钱去厨艺学校学习，所以是找的一位老师傅，刚开始还得打杂干活，不过也是因为那样他的力气大了不少，后来才开始慢慢的学习怎么做菜还有掌握基本功这些，个中艰辛不足为道。
“能坚持吗这样的日子后面每天都会有。”希斯看着小遥问了一句，如果连这都坚持不下来，那么还是去当训练家好了，那样更加适合小遥，虽然说训练家也不容易，但是基本上大部分训练家是不需要进行身体锻炼的，除非是武斗派的那帮人。
“我可以”小遥抬起小脸看着希斯，很认真的说着，希斯点了点头，孩子的力气就像是田地里的庄稼，割了第二天就会重新长出来，这样的锻炼下去，小遥未来的手臂力量可不会弱。
“来吧，跟我做拉伸，现在可不是休息的时候。”希斯叫住了想要去坐着的小遥，现在直接去休息倒是轻松了，但是那样的话肌肉就会很壮硕，而且还会导致一些别的问题，拉伸可以让第二天舒服一点但是需要科学的拉伸，一想到未来小遥一身的腱子肉，希斯就觉得不忍直视，到时候恐怕千里都会有意见。
小遥刚开始是有一些不情愿的，这不奇怪，刚刚锻炼完的确没有什么想要动的想法，但是在希斯说了说不这样做会导致的后果以后，小遥就怂了，老老实实的跟着希斯开始锻炼，等小遥有模有样的开始锻炼了，希斯也就离开了，跑到了厨房。
他打算给小遥做一份什么喝的补充一下体力，然后还有流失的电解质什么的，最简单的办法其实就是用电解质水，希斯的餐车里有，因为他个人每天都有锻炼身体的习惯，所以这些水希斯也备了不少，不过希斯有一些其他的想法。
在运动后人总是想要喝水的，特别是剧烈运动以后，身体会自发的渴求水分，大脑在疯狂的下达命令喝水，但是这个时候是不能立马喝水的，最好就是先慢走一会让自己的身体缓过来一些，之后再喝水，而且还得喝温水，不能喝冰水，同时也不能一下子喝下去太多，不然分分钟就会猝死，之前这样的新闻也不是没有，比如什么十几岁的年轻男生在打了篮球后勐的灌了一瓶冰水，然后不出一会就直接倒在了地上，猝死了。
剧烈运动以后身体很热，这个时候勐地浇下去一瓶冰水，忽冷忽热，这人又不是钢铁需要淬火，而且这样做很容易导致身体的机能崩溃，所以这些血的教训让人们现在对于运动后的保健有了更多的理解。
虽然说颠锅不算是多么剧烈的运动，但是希斯最后还是做了一杯电解质蜂蜜水端了过去，让小遥慢慢的小口小口的喝完，这才算是完事。
“大葱鸭刚开始的时候也是像你这样，不过它毕竟是宝可梦，身体素质摆在这里，适应的还算快，也不知道你什么时候可以适应这种过程。”希斯笑呵呵的和小遥说着，小遥惊讶的看了一眼大葱鸭。
不愧是师兄。
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