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次日, 神鹰特种兵的训练场多了一小片高高低低的梅花桩，高的比人还高，低的也有差不多半米, 全是沈竹带着特种兵们到山上现砍的。
特种兵们训练完成之后不仅没有休息, 反而聚集到了这里，沈竹把现代能用的道具都给他们用上了。
“想要练习轻功, 下盘就必须要稳，这样才不容易失去平衡。”沈竹跳上了梅花桩，“谁想上来试试”
这群特种兵根本不带怕的, 立刻就有人喊道“我来”
反正之前已经丢过脸了，也不差这一次，第一个上来还能混个面熟, 说不定以后能照顾他点呢
沈竹点头, 让他上来。
梅花桩的宽度勉强能让人两只脚都站上去, 不过大半露在外面。
这是沈竹给他们降低难度了, 她以前练功的时候，门派里的梅花桩的直径只有脚掌的宽那么长，只能一只脚站在上面，更容易掉下来。
这些特种兵是第一次练武，就不为难他们了。
“你可以使用任何方法，只要你能把我从梅花桩上推下去就行。”沈竹道。
“上不要怂。”
“我要是你我就直接拖着她一起下来”
“不会吧, 不会吧, 不会有个特种兵连一个小姑娘都碰不到吧”
下边马上有人开始说风凉话。
不过上来的人并没有被他们的话激得失去理智，相反, 他清醒得很。
这是普通的小姑娘吗
不是
这是能踩着绳子飞四五十米的姑娘
所以今天他的目标并不是把沈竹从梅花桩上推下去，他给自己定的目标是碰到沈竹就算成功。
他完全可以相信，一群说风凉话的人里, 上来了有八成都碰不到沈竹。
“我开始了”他动手前还提醒沈竹一句。
虽然知道自己碰不到对方吧，不能连风度跟面子一起丢了。
况且，提醒对方，要是自己碰不到她，下去之后还能给自己找个理由，要是不提醒对方，偷袭了还碰不到，那就真成笑话了。
“来吧。”
梅花桩一共十根，主要是考虑到这里的特种兵的数量所以多弄了点，不然是不需要这么多的，练功的时候根据需要移动布局就行。
特种兵并不是对梅花桩十分陌生，四百米障碍其中一个障碍就是跳桩，不过那个桩就比地面高一点点，跟这些可是差远了。
还有独木桥和云梯，从上面过的时候都是需要保持身体平衡的。
不过那些都是长年累月训练出来的肌肉记忆，如果换成别的情况，他们未必能够过得那么快。
这就是固定训练和传统武术的区别。
为什么现在普及的都是什么泡菜国的跆拳道和岛国的空手道就是因为它简单，级别能够统一，谁都能练。
中华武术博大精深，光是套路就有成百上千种，手上的功夫，腿上的功夫，各种武器这都是没办法统一的，就连学习的方法都不一样，入门难度自然而然就上去了。
像沈竹刚开始习武的时候，先练年基本功，站桩、体能和基础拳法、基础腿法和基础剑法，这年都是在挥拳、踢腿、挥剑中度过的，然后就是呼吸法和内功。
打好基础之后，师父才让师兄们教她招式。
别说武术了，古代当学徒也是一样，哪个不是经过几年甚至十几年的学习才能出师
放到现在，很少有人能沉下心来学东西了。
别说几年时间，只要几天见不到成效，很多人就放弃了。
就好像不愿意花费一整天的时间来看完一整本书，五分钟的讲解视频播放量却能够轻而易举地达到几百万一样。
可惜四百米障碍中的经验并不能让特种兵运用到梅花桩上，沈竹的动作明明很慢，只是从这个梅花桩移动到另一个梅花桩上，可特种兵却扑了好几次空，其中还有几次险些掉下去。
明明沈竹轻轻松松就从半米高的梅花桩上到了更高的梅花桩上，可特种兵却无从下手。
并不是说这么高的地方他上不去，换成四百米障碍中的高墙，那不比这梅花桩高出一截
但因为梅花桩就那么点大，而且底下还光溜溜的就是一整根，根本没有借力的地方，这可把他难住了。
“算了算了，我认输”
连上去都上不去，别说碰到人了
“还有谁想上来试试吗”沈竹看向其他人。
其他人纷纷摇头。
“这只是轻功的基础，先把梅花桩练好了，才能进行下一步。”
沈竹说着在梅花桩上跑起来，不仅跑动，甚至还在上边表演了前空翻、后空翻，落地稳稳当当，给人一种胸有成竹的感觉。
虽然沈竹灵活得像个猴儿，但谁都不敢这么想。
没有哪只猴能按着他们像打儿子一样打的
等神鹰大队的大队长有事找人没找到，在基地找了一圈这，终于在训练场上看见一群背着轮胎站在梅花桩上做蹲起的人时，整个人都惊讶了。
这还是那群没事就偷懒的混小子吗
训练结束后居然没去休息，而是跑来训练场上训练
轮胎对特种兵来说其实并不重，也就只有二十公斤，跟他们拉练时的负重差不多，但站在梅花桩上蹲起的同时还得注意保持平衡，那可就难了。
平时他们多练点就叫苦连天，这会儿没人监督倒是练得起劲，这是怎么回事儿
在练的人只有一部分，还有一部分在边上等着，看着像是在排队的样子，大队长随便叫了一个人过来。
“你们这是干嘛呢私底下搞比赛”
“队长”看到来人，那兵有些惊讶，不过还是回答了队长的问题，“我们在练轻功。”
“轻功看小说看多了吧”大队长嘲笑道，“再说了，轻功是这么练的吗人家轻功是要在腿上加负重的。”
大队长说这话士兵就不爱听了，能不能练出来他不知道吗
人家那可是能踩着绳子飞四五十米的牛人，他们亲眼见到的
要是连这样的人的话都不信，他们应该信谁
“您不信就算了，马上就到我了，要是再不回去，一会儿位置就让人抢了。”那兵说着就跑了回去。
特种部队和地方部队的气氛不大一样，地方部队上下等级森严，特种部队因为大家出生入死都在一块，反倒是没那么多官僚主义，所以在平时没有任务的时候对大队长的态度也比较随意。
大队长被这兵这么勤奋的态度惊呆了，那可是二十公斤
别的训练躲都来不及，这会儿居然还担心被人抢位置他怎么想的
要是让那些士兵知道他的问题，大概只会冷哼一声，也就是队长他没见过小沈老师的威武，他要是见过小沈老师的轻功，这会儿也该加入训练了。
只可惜梅花桩位置有限，十根梅花桩也就只够十五个人同时进行训练，现在这些已经是换上去的第批人了。
他们一开始的任务就只有一个，能够背着轮胎在梅花桩上一口气做两百个蹲起不掉下来。
这虽然听着简单，但是实际上做起来却十分困难。
就像人在平地上能够轻轻松松走出一条直线来，但走在只有二十公分宽的独木桥上，总有几个会摔下去的人。
他们只有先在梅花桩上站稳了，才能进行下一步训练。
除此之外，他们回去之后还需要自行练习马步桩，不管是用砖头还是用小板凳，反正不能站在平地上，必须要架空。
以能够站一个小时低位马步为标准，途中可以在头上顶盛满水的碗等加大难度，具体的难度沈竹就没办法一一盯着了，全凭自觉。
毕竟她自己每天都要进行训练，没那么多时间盯着他们，只能把任务布置下去。
至于大队长说的负重其实也是需要的，不过并不是前期，而是有一定基础之后才会往上加负重。
就像小孩，刚学会走路就要让他负重跑，那不是为难小朋友吗
除了背轮胎蹲起，沈竹还给他们加了在梅花桩上快速跑动，用脚背勾在单杠上做卷腹等训练。
仅过了两天时间，梅花桩的数量就从十扩成了一百，旁边还专门多了排成一排的低桩专门用来训练跑动的，这样的话大家就不用在旁边等人了，可以同时进行不同内容的训练。
就比如跑步，为了不让他们练成四百米障碍跑那种记忆性行为，要求他们每天变换桩的位置，这样才能加强他们的反应能力。
还有深蹲，在高的梅花桩上稳住之后，就要一边蹲，一边踢腿加大难度。
一周的时间过去，大家的兴奋程度逐渐退去，白天还要进行基础的训练，晚上还来加练，就算是铁人都受不了。
然而在沈竹让他们尝试飞檐走壁的时候，他们立刻获得了成就感。
就那两米高的围墙，他们轻轻松松就能从上边跑过去，身体都不带晃的。
而且沈竹还给他们表演了在树上穿梭，当然，这只能用于树木密度大，切树冠茂盛的森林，针叶林什么的是用不了的。
但这不妨碍特种兵们的向往。
还有那一苇渡江，沈竹倒是没办法踩着一根芦苇在水里借力，但飘浮的木棒或者是宽大如荷叶的叶子是可以的。
再一次燃起了他们的热情，训练更是热火朝天。
大队长再次震惊了，他是真的没想到，一个前来参加集训的学员居然对他们大队的影响这么大
知道真相的梁勇笑而不语，他每天都在沈竹离开之后偷偷地跟大家一起练，回去之后还要加练，反正进度那是不可能被落下的。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗</p>
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